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当前位置 : 上海教师招聘考试网 > 考试报名 > 报考指南 > 上海教师招聘考试考前手册:考间饮食营养搭配篇

上海教师招聘考试考前手册:考间饮食营养搭配篇

2020-01-16 11:33:44

上海教师招聘考试网

  【导读】对于初次接触上海教师招聘的考生来说,拥有一份上海教师招聘考试考前手册是非常有必要的,而今天上海教师招聘网将其分成八篇相关性文章,希望对大家有所帮助。首先是关于上海教师招聘编制考试的考间饮食营养搭配篇。

上海教师招聘考试考前手册:考间饮食营养搭配篇

  上海教师招聘考试考前手册:考间饮食营养搭配篇

  一,食物的安全性比营养更重要

  在省考冲刺阶段,一定要为考生选择新鲜、卫生的食物。吃煮熟的食物,尽量吃自家厨房里的食物,避免吃街边的小吃烧烤。以免让不卫生的食物、细菌影响考生的身体健康。

  二,选择考生爱吃的食物

  这个关键时期,尽量满足考生的口味,选择自己平时爱吃的食物,因为熟悉口感可以放松考生的心情,使其心情愉悦,增加食欲。

  三,早餐要营养丰富

  考生要准备营养丰富的早餐,以便储存足够的能量来维持一上午的脑力活动。可以选择,牛奶+面包+鸡蛋+时令蔬菜一小份;米粥+包子(荤素可他配)+半个苹果。

  四,食物多样化,不要吃太饱

  主食可以为考生提供卫生B族,可以促进食欲,还可以个大脑提供能量,使大脑不短路。

  肉类可以为考生提供充足的蛋白质,有提高记忆力、缓解疲劳的作用,建议选择深海鱼类,其含义的DHA,可以帮助增加记忆力,提高用脑效率。

  蔬果类可以提供大量的维生素C,可以帮助血红蛋白的合成,保证大脑供氧;还含有丰富的膳食纤维,增加肠蠕动,预防便秘,缓解紧张情绪。

  如果吃的太饱,全身的血液就集中到胃部,会引起大脑短暂性缺氧,对考生不利。

  五,适当饮水

  因为考试时间是春季,春天干燥,因此建议考生要补充水分,喝足量的水,大约1200ml左右。

  教师招聘考试是人生的一件大事,希望考生在认真对待的同时要放松心情,合理饮食,劳逸结合,以饱满的精神、良好的状态迎接教师招聘考试的来临,成功进入红领一族!

  以上就是关于上海教师招聘考试考前手册:考间饮食营养搭配篇的全部内容。考生如果想获得更多关于上海教师招聘考试网相关资讯,如教师招聘报名时间、各地区教师招聘公告、各地区报考条件、考试技巧以及相关知识,敬请关注我们上海教师招聘考试网

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