上海教师招聘考试：体育学科之肌肉活动时的能量供应

 

　　二、重要考点

　　1.肌肉活动的能量来源

　　人体内的一切生命活动的能量来源都直接来源于ATP。ATP最终来源于糖、脂肪、蛋白质的氧化分解，ATP是肌肉工作的直接供能物质，它贮存于细胞中，以肌细胞为最多。

　　(1)肌肉收缩的直接能量来源：ATP。

　　(2)肌肉活动的间接能量来源：糖、脂肪、蛋白质。

　　2.肌肉活动时能量供应的三个系统

　　3.肌肉活动时影响能量代谢的因素

　　(1)最大强度的短时间运动

　　最大强度运动必须启动能量输出功率最快的磷酸原系统。由于该系统供能可持续不足10秒左右，因此首先动用CP供能，当达到CP供能极限而运动还须持续下去时，必然要启动能量输出功率次之的乳酸能系统，表现为运动强度略有下降，直至运动结束。

　　(2)中低强度的长时间运动

　　该运动由于持续时间长，运动强度相对要小，它适应最大有氧工作能力的范围。如马拉松，必然以有氧供能为基础。由于脂肪氧化时动员慢、耗氧量大、输出功率小小于糖等特点，故运动的前期以启动糖氧化供能为主，后期随着糖的消化程度增加而逐渐过渡到以脂肪氧化供能为主。但在后期的加速、冲刺阶段，仍动用糖靠无氧方式来供能。

　　(3)递增强度的力竭性运动

　　运动开始阶段，由于运动强度小、能耗速率低，有氧系统能量输出能满足其需要，故启动有氧氧化系统(主要是糖的氧化分解)。随着运动强度的增大，当有氧运动达到最大输出功率时，仍不能满足因强度增加而对ATP的消耗时，必然动用输出功率更大的无氧供能系统。因磷酸原系统维持时间很短，所以此时主要是乳酸能系统供能，直至力竭。

　　(4)强度变换的持续性运动

　　这种运动是以无氧供能为特征，以有氧供能为基础的混合性一类运动(如各种球类、技击对抗类项目等)。其特点是：以CP供能快速完成技战术的配合，间歇时靠有氧能力及时恢复的持续性运动，运动中乳酸能参与的比例较小。此类运动导致过早疲劳、体能下降的主要原因是血乳酸含量过高。

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